Portal Siang

Portal SiangFaedah Minum Jahe Dapat Atasi Masalah Pencernaan , Tahukah, Kamu jika ada beberapa faedah minum jahe untuk kesehatan.
Bila dimakan dengan teratur, jahe dapat menolong menangani permasalahan pencernaan, sampai ngilu haid.

Jahe kaya bahan alamiah yang bisa tingkatkan kesehatan badan dan sudah dipakai untuk menyembuhkan penyakit sepanjang beberapa ribu tahun dan dipercayai dengan turun-temurun.
Bukan hanya untuk menambahkan cita-rasa masakan karena rasanya yang pedas dan unik, jahe bisa juga dibuat jadi minuman yang beri kesegaran badan.

Faedah Minum Jahe Dapat Atasi Masalah Pencernaan

Seperti umumnya penyembuhan herbal, dibutuhkan banyak riset ilmiah agar semakin pahami dan menunjukkan manfaat jahe.
Berikut beragam faedah minum jahe yang disokong oleh sejumlah riset.

1. Antiinflamasi

Kuman, bahan kimia, dan skema makan yang jelek bisa mengakibatkan kebanyakan infeksi dan bisa  mencelakakan badan.
Peralihan skema makan dan pola hidup mungkin dibutuhkan untuk menantang infeksi akut.
Salah satunya faedah minum jahe ialah bisa menolong menghambat dan mengobati infeksi.
Study yang berada di Journal of Alami Product menulis jika air jahe bisa kurangi reaksi alergi.
Riset yang lain memperlihatkan jika orang yang konsumsi suplemen jahe tiap hari akan alami semakin sedikit ngilu otot karena infeksi sesudah olahraga.

Umumnya, infeksi akan lenyap sendirinya karena badan punyai proses untuk membenahi dirinya.
Tetapi, waktu alami depresi oksidatif, keadaan infeksi menjadi akut.
Ini mengakibatkan berlangsungnya kerusakan sel, jaringan, dan organ yang sehat.
Infeksi akut bisa mengakibatkan penyakit seperti penyakit serangan jantung atau ngilu akut seperti artritis.
Sebuah riset di jurnal Arthritis dan Rheumatism temukan jika 63% pasien dengan osteoartritis di lutut yang konsumsi konsentrat jahe 2x satu hari sepanjang 6 minggu alami pengurangan ngilu lutut yang karena infeksi, dibanding yang tidak mengkonsumsinya.

2. Antioksidan

Faedah minum jahe yang lain didapatkan dari karakter anti-oksidan pada jahe.
Ini bisa menolong menghambat penyakit jantung, penyakit neurodegenerative seperti parkinson, alzheimer, dan huntington (rusaknya sel saraf di otak karena genetik), kanker, dan tanda-tanda penuaan.

“Akar jahe mempunyai salah satunya tingkat anti-oksidan paling tinggi dibanding makanan lain,” kata Chika Anekwe, MD, MPH, seorang dokter penyembuhan kegemukan di Rumah Sakit Umum Massachusetts di Boston.
Sebuah study yang termuat di jurnal Cancer Manajemen and Research, mengetes dampak anti-oksidan jahe pada pasien kanker yang terima kemoterapi.

Mereka yang konsumsi konsentrat jahe tiap hari mempunyai tingkat anti-oksidan lebih tingkat dan tinggi depresi oksidatif lebih rendah dibanding barisan yang konsumsi plasebo.
Riset lain di jurnal Cancer Research temukan jika jahe bisa menolong mengontrol beberapa macam kanker.
Karena kandungannya yang lebih tinggi aktioksidan, karena itu tentu saja minum jahe bisa memberi faedah bagus untuk kesehatan.

3. Gula Darah yang Imbang

Salah satunya study di jurnal Iranian Journal of Pharmaceutical Research temukan jika jahe bisa jaga kandungan gula darah pada pasien diabetes.
Ini memperlihatkan jika faedah minum jahe satu diantaranya ialah bisa menolong menyembuhkan permasalahan kesehatan yang disebabkan karena diabetes akut.
Faedah minum jahe pada pasien diabetes ini dengan tingkatkan ambil glukosa dalam sel otot tanpa insulin.

4. Bantu Turunkan Berat Tubuh

Minum jahe bisa juga menolong pengurangan berat tubuh bila digabungkan diet sehat dan olahraga.
Study di jurnal Metabolism temukan jika pria yang mengonsumsi minuman jahe panas sesudah makan merasa lebih kenyang untuk saat lebih lama.
Mempunyai gula darah yang imbang bisa menghambat makan terlalu berlebih. Ke-2  faedah minum jahe ini diperlukan untuk Kamu yang berusaha menjaga berat tubuh bagus.

Sebuah study di jurnal Critical Ulasans in Food Science and Nutrition ungkap jika suplemen jahe secara krusial kurangi berat tubuh, rasio pinggang-pinggul, dan rasio pinggul ke orang dengan berat badan yang berlebih atau kegemukan.

5. Mengobati Mual

Salah satunya faedah minum jahe untuk kesehatan yang lain ialah menolong menurunkan rasa muntah dan mual.
Jahe memiliki kandungan senyawa yang disebutkan gingerol yang dikenali untuk tingkatkan motilitas lambung (perjalanan makanan ke semua badan) dan menekan kejang otot.

Ini dapat menolong menentramkan perut dan kurangi tanda-tanda muntah dan mual.
Jahe adalah obat herbal yang aman dan efisien untuk ibu hamil yang alami mual pada pagi hari. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Faedah Ubi Jalar untuk Kesehatan Tubuh . Sebuah study di The Journal of Alternatif and Complementary Medicine mengetes keefektifan kapsul jahe pada ibu hamil yang alami muntah dan mual.

Hasilnya, ibu hamil yang konsumsi 4 kapsul jahe sekitar 250 mg tiap hari sepanjang 4 hari beruntun alami semakin sedikit rasa muntah dan mual dibanding ibu hamil yang lain terima plasebo.
Walaupun minum jahe dipandang aman, tapi Kamu perlu mengulas sama dokter kandungan lebih dulu saat sebelum mengkonsumsinya saat hamil.
Disamping itu, dianjurkan supaya ibu hamil yang dekati persalinan atau yang dulu pernah alami keguguran tidak konsumsi jahe.
Ini karena jahe mempunyai kontraindikasi dengan kisah pendarahan vagina dan masalah pembekuan darah.

6. Meredakan Ngilu Haid

Untuk Kamu yang kerap ngilu saat menstruasi, ada faedah minum jahe, lho untuk menurunkan ngilu haid.
Jahe menjadi obat untuk kram menstruasi karena perannya bisa menekan produksi bahan kimia pemicu kandungan kontraksi yang menyebabkan ngilu haid.
Pada sebuah study di jurnal Pain Medicine, beberapa periset mengevaluasi dampak jahe untuk ngilu haid, dan mengaitkan jika 750 – 2000 mg bubuk jahe bisa menolong menurunkan ngilu sepanjang 3 – 4 hari awal transisi menstruasi.

7. Mengobati Masalah Pencernaan

Jahe dapat menggairahkan enzim pencernaan yang bertanggungjawab untuk mengalihkan makanan ke semua badan bisa lebih cepat yang hendak menghambat penumpukkan gas.
“Ini menolong badan memecahkan gas dan buang gas lebih efisien,” tutur Dr. Chika.
Sebuah study di European Journal of Gastroenterology dan Hepatology mengetes dampak jahe ke orang sehat.

Beberapa periset mengaitkan faedah minum jahe yang didapat waktu konsumsi 3 kapsul jahe 1.200 mg tiap hari dapat percepat pengosongan lambung dan menggerakkan semakin banyak kontraksi antral.
Ini dibutuhkan untuk memecahkan dan mengolah makanan.

8. Menurunkan Cholesterol

Faedah minum jahe dengan teratur bisa juga menolong turunkan cholesterol, lho.
Sama seperti yang Kamu kenali, kandungan cholesterol LDL (jahat) yang lebih tinggi dalam tubuh erat berkaitan dengan kenaikan dampak negatif penyakit jantung.
Bukti ini ditunjukkan oleh riset di Journal of Clinical dan Medical Biochemistry.

Beberapa periset mengetes 60 orang dengan hiperlipidemia, di mana 30 orangnya yang terima 5 gr bubuk jahe tiap hari alami pengurangan kandungan cholesterol LDL (jahat) sejumlah 17,4% sepanjang masa tiga bulan.
Pada sebuah riset lain di jurnal Saudi Medical Journal memperlihatkan jika orang yang terima 3 gr bubuk jahe (berbentuk kapsul) tiap hari alami pengurangan yang krusial pada beberapa pasien cholesterol.
Kandungan cholesterol LDL (jelek) mereka turun 10% sepanjang 45 hari.

9. Mengatasi Penyakit Osteoartritis

Osteoarthritis (OA) adalah permasalahan kesehatan yang biasa terjadi.
Keadaan ini diikuti degradasi persendian di badan, yang mengakibatkan tanda-tanda seperti ngilu persendian dan kekakuan.
Kamu yang mungkin merasakannya mungkin dapat teratur konsumsi air jahe.
Sebuah study di jurnal Osteoarthritis and Cartilage temukan jika pemakaian jahe untuk menyembuhkan osteoarthritis bisa kurangi merasa sakit secara krusial.

Langkah Membuat Air Jahe

Sesudah tahu beragam faedah minum jahe untuk kesehatan, saat ini waktunya Kamu membuat!
Jahe fresh ialah bahan khusus yang terbaik untuk membikin air jahe.
Banyak produk yang memiliki kandungan rasa jahe atau jahe bikinan, tapi Kamu akan memperoleh faedah optimal dari air jahe yang dibikin sendiri secara alami.
Untuk cari tahu jahe terbaik dan fresh, mencari yang akarnya warna krem dan umumnya kuat saat digengggam.

Supaya memperoleh rangkaian faedah minum jahe untuk kesehatan, Kamu harus mengolah jahe di air.
Diamkan kulitnya melekat saat direbus karena sedikit gizi yang ada pas di bawah kulit.
Kamu pun tidak akan mengkonsumsinya langsung karena nanti akan disaring.
Perbedaan air dengan jahe berikut ini sama dengan 1 gr konsentrat jahe.

Berikut langkah membuat minuman jahe:

• Cuci sisi akar jahe yang hendak dipakai.
• Parut jahe sampai hasilkan 1/2 sendok teh jahe.
• Rebus 4 gelas air di atas kompor.
• Tambahkan jahe sesudah air mendidih.
• Angkat air jahe dari api dan diamkan jahe tergenang di air sepanjang 10 menit.
• Saring potongan jahe dari air dan membuang jahe.
• Minum air jahe dingin atau panas.

Air jahe ini semakin lebih sedap bila dipertambah satu sendok teh madu atau perasan lemon, tapi jangan terlalu berlebih menambah pemanis.
Bila ingin minum air jahe tiap hari, Kamu bisa membuat dengan jumlah banyak dan menyimpan di almari es.

Bagaimana, Kamu tidak sangsi untuk konsumsi jahe menginat banyaknya faedah minum jahe untuk kesehatan, ya!
Rasanya fresh, lho! Tetapi, bila Kamu alami tanda-tanda mengusik sesudah minum jahe, selekasnya stop dan diskusikan sama dokter.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *