Portal Siang – Khasiat Pisang Tanduk Baik Untuk Kesehatan , Bukan hanya mempunyai ukurannya yang besar, khasiat pisang tanduk untuk kesehatan juga berbagai ragam. Apa manfaatnya itu?
Salah satunya tipe pisang sebagai favorite beberapa orang, yakni pisang tanduk. Pisang tanduk adalah pisang dengan ukurannya yang lebih besar dibanding tipe pisang yang lain.
Khasiat Pisang Tanduk Baik Untuk Kesehatan
Selainnya dikonsumsi secara langsung, pisang tanduk kerap dibuat jadi pisang goreng atau pisang rebus karena teksturnya lebih padat dan rasa yang tidak begitu manis.
Tidak cuma rasanya yang sedap, gampang didapat dan dapat dijangkau, pisang tanduk mempunyai banyak gizi didalamnya, misalnya:
• Lemak: 0,22 gr
• Protein: 2 gr
• Karbohidrat: 58 gr
• Potassium: 663 miligram
• Vitamin C: 23 miligram
• Vitamin A: 63 miligram
• Vitamin B6: 0,29 miligram
• Magnesium: 57 miligram
Karena gizinya itu, konsumsi pisang tanduk simpan beragam manfaat. Berikut beberapa khasiat pisang tanduk untuk kesehatan:
1. Memperlancar Mekanisme Pencernaan
Apa pun itu macamnya, pisang memang kaya serat yang bagus untuk mekanisme pencernaan manusia.
Bila kamu sukai makan pisang, kesusahan bab alias sembelit tidak serang.
Disamping itu, kandungan pektin dalam pisang tanduk dapat mengatur gula darah sekalian kurangi selera makan.
2. Memiara Kesehatan Jantung
Pisang tanduk kaya kalium. Zat ini bagus untuk kesehatan jantung karena bisa jaga tekanan darah dan irama jantung.
Kandungan serat dalam pisang tanduk menolong turunkan kandungan cholesterol jahat (LDL), hingga memaksimalkan kerja jantung.
3. Tingkatkan Kebal Badan
Kandungan pada vitamin dan anti-oksidan yang lebih tinggi dalam pisang tanduk membuat berguna untuk memaksimalkan mekanisme ketahanan tubuh.
Dengan makan pisang tanduk dengan teratur, dampak negatif kamu terserang penyakit infeksi bisa juga diminimalisir. Lebih-lebih lagi bila digabungkan gaya hidup sehat dan teratur.
4. Jaga Berat Tubuh
Serat dan karbohidrat kompleks dalam pisang tanduk dapat membuat kamu kenyang semakin lama. Ini bisa menolong program diet yang kamu kerjakan, hingga pengurangan berat tubuh lebih maksimal. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Khasiat Ganggang Chlorella Untuk Kesehatan . Supaya khasiat pisang tanduk yang ini dapat optimal, pastikan untuk memadukannya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi imbang dan olahraga teratur.
5. Turunkan Kandungan Gula Darah
Kandungan serat dalam pisang tanduk dapat tolong jaga konsistensi gula darah pada tubuh. Ini bisa turunkan dampak negatif kamu terserang diabetes.
Untuk mendapat manfaat ini, kamu disarankan untuk memproses pisang tanduk dengan mengukusnya sesaat.
Jauhi menggoreng pisang tanduk dengan beberapa minyak, sebab bisa hilangkan gizinya dan justru membuat kamu terserang permasalahan kesehatan.
6. Mengatur Penekanan Darah
Kalium berperanan pada tubuh untuk mempertahankan kesehatan jantung dan tekanan darah. Disamping itu, pisang rendah akan sodium.
Gabungan sodium yang lebih rendah dan kalium yang lebih tinggi bisa menolong mengatur tekanan darah.
Bila kamu konsumsi sebuah pisang memiliki ukuran sedang, karena itu kamu akan memperoleh supply 320-400 mg kalium yang bermakna telah penuhi 10 % keperluan kalium harianmu.
7. Bagus untuk Kesehatan Kulit
Konsumsi pisang tanduk dipandang berguna untuk kesehatan kulit. Sebuah pisang memiliki ukuran medium bisa memenuhi sekitaran 13 % dari keperluan mangan harian badan.
Mangan sendiri berperanan dalam pembangunan collagen dan membuat perlindungan beberapa sel pada radikal bebas. Harus dipahami jika radikal bebas yang terlalu berlebih kandungannya pada tubuh bisa memacu beragam penyakit akut.
8. Sumber Vitamin B6
Sebuah pisang memiliki ukuran sedang bisa menolong memasok sekitaran 1/4 keperluan vitamin B6 harian badan. Disamping itu, vitamin B6 dari pisang gampang diresap oleh badan.
Pada tubuh, vitamin B6 berperanan untuk produksi sel darah merah, keluarkan tersisa racun dari dalam hati dan ginjal, mempertahankan kesehatan mekanisme saraf, dan yang lain.
Selanjutnya, vitamin B6 bagus untuk wanita hamil karena bisa menolong perubahan dan perkembangan janin.
Tersebut banyak khasiat pisang tanduk untuk kesehatan. Tetapi, bila ingin memperoleh manfaatnya, seharusnya pisang tanduk dikonsumsi secara langsung tanpa tambahan apa pun itu.
