Portal Siang – Khasiat Teh Tawar Bisa Membantu Keadaan Hati , Minum teh yakni segi dari budaya dan kisah yang panjang. Nyaris di setiap negara di dunia miliki kebiasaan minum teh, seperti Jepang dan Inggris.
Awalnya, teh diperuntukkan buat sebagian orang yang sakit sebagai obat herbal.
Seiring waktu berjalan, petani dan perajin teh menukarnya dari ramuan obat yang tidak menyenangkan menjadi minuman setiap hari yang terkenal.
Tidak semua teh dapat penuhi cita-rasa tinggi banyak perajin teh tradisional.
Keinginan modern dilatih buat mengharap rasa manis. Walaupun demikian, tidak ada salahnya coba teh tawar.
Khasiat Teh Tawar
Teh tidak ada gula alias teh tawar tentunya banyak disuguhi di saat menu makanan sampai beberapa rumah makan memberi dengan sia-sia.
Meskipun sebetulnya, ada banyak khasiat teh tawar hangat, misalnya:
1. Memiliki kandungan Anti-oksidan
Anti-oksidan diketahui beri sejumlah khasiat kesehatan.
Konsumsi teh tawar dapt membantu singkirkan radikal bebas dan turunkan kerusakan sel pada tubuh.
Studi di The Journal of Nutrition menegaskan anti-oksidan dapat membantu turunkan karena negatif penyakit krisis.
Teh sendiri memiliki kandungan polifenol adalah sama dengan anti-oksidan yang hanya ditemui pada minuman dan makanan. Mengenai hal kelompok polifenol satu diantaranya:
• Katekin
• Theaflavin
• Thearubigins
Ketiga nya yakni sumber pokok anti-oksidan dalam teh dapat menambahkan kesehatan kesemuaannya.
Realitasnya, satu analitis di tikus mempelajari peran theaflavin dalam teh hitam dan karena negatif diabetes, obesitas, dan tambahan kolesterol.
Hasil analitis perlihatkan, theaflavin turunkan prosentase kolesterol dan gula darah.
Namun, hal ini akan sebaliknya jika konsumsi teh tawar plus tambah gula.
2. Menolong Turunkan Berat Badan
Tidak hanya itu polifenol kenyataannya dapat menghentikan lemak agar tidak teresap di usus.
Karena itu, membuat khasiat teh tawar buat diet. Karena tidak khasiatkan gula tentunya the akan punyai rasa yang kuat dan tidak semua orang sukai.
Walaupun demikian, khasiat teh tawar buat diet akan sama dengan pencapaian arah pengurangan berat tubuh.
Namun, jangan menginginkan fenomena datang dalam cangkir teh hanya.
Pengurangan berat tubuh yang bukti perlu pendekatan lifestyle lengkap yang termasuk perubahan pola makan dan tugas seperti olahraga.
3. Memiara Kesehatan Jantung
Teh memiliki kandungan kelompok anti-oksidan lainnya disebutkan flavonoid, yang berkhasiat buat kesehatan jantung.
Selain teh, flavonoid dapat ditemui dalam sayur, buah-buahan, anggur merah, dan cokelat hitam.
Studi di The American Journal of Medicine buka konsumsi teh tawar secara teratur dapat membantu turunkan banyak karena negatif penyakit jantung termasuk:
• Tekanan darah tinggi
• Cholesterol tinggi
• Kenaikan prosentase trigliserida
• Kegemukan
Minuman sehat ini juga berpotensi turunkan karena negatif komplikasi kesehatan di masa datang.
4. Menolong Turunkan Penekanan Darah
Tekanan darah tinggi mengganti sekitar 1 miliar orang di penjuru dunia. Hal ini dapat menambahkan karena negatif:
• Tidak berhasil jantung
• Gagal ginjal
• Stroke
• Kehilangan pandangan
• Penyakit serangan jantung
Perubahan pola makan dan lifestyle dapat turunkan tekanan darah Kamu.
Sesuatu studi acak terpantau saksikan peran teh dalam turunkan tekanan darah. Peserta minum tiga cangkir teh hitam setiap hari waktu 6 bulan.
Hasil analitis JAMA Internal Medicine merasakan, mereka yang minum teh alami pengurangan tekanan darah sistolik dan diastolik yang terpenting.
Namun, analitis berkaitan efek teh di tekanan darah berbagai.
Minum teh setiap hari, dan memadankan modifikasi lifestyle lainnya seperti strategi manajemen stres, dapat berkhasiat buat penderita tekanan darah tinggi.
5. Turunkan Berat Badan
khasiat teh tawar buat perut khususnya teh hijau adalah turunkan berat tubuh. Karena, teh hijau punyai jenis katekin yang paling kuat, yang disebutkan EGCG (Epigallocatechin gallate).
Beberapa analitis sudah perlihatkan, orang yang konsumsi ekstrak teh hijau kaya EGCG atau katekin alami pengurangan berat tubuh sekitar 3 pon waktu 3 bulan.
Buat mendapat jumlah EGCG yang sama dengan yang digunakan dalam analitis, Kamu penting minum sekitar 6-7 cangkir teh hijau unik setiap hari.
Walaupun jarang, ekstrak teh jumlah tinggi yang ditemui di beberapa suplemen penurun berat tubuh sudah disambungkan kerusakan hati yang serius.
6. Kurang Karena negatif Kanker
Ada lebih dari pada 100 jenis kanker yang berbeda, dan beberapa tidak dapat dicegah.
Walaupun demikian, polifenol yang ditemui dalam teh tawar dapat membantu menghindar dari keberlanjutan hidup sel kanker.
Satu studi di jurnal Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry mempelajari efek polifenol dalam teh di sel kanker.
Ini perlihatkan jika teh hitam dan hijau dapat melakukan tindakan di saat mengontrol perubahan sel kanker dan turunkan perkembangan sel baru.
Studi lain mempelajari efek polifenol dalam teh hitam di kanker payudara.
Itu perlihatkan jika teh hitam dapat membantu mengatasi penyebaran tumor payudara yang bergantung di hormon.
Teh hitam betul-betul tidak dapat dilihat sebagai pengobatan pilihan buat kanker. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Khasiat Daun Salam Bagus Untuk Kesehatan . Namun, beberapa analitis sudah perlihatkan kekuatan teh hitam buat membantu turunkan keberlanjutan hidup sel kanker.
Walaupun begitu, analitis selanjutnya di manusia diperlukan supaya semakin jelas pastikan hubungan antara teh hitam dan sel kanker.
7. Tingkatkan Konsentrasi
Teh memiliki kandungan cafein dan asam amino yang disebutkan L-theanine, yang dapat menambahkan kesiapsiagaan dan konsentrasi.
L-theanine menambahkan tugas alfa di otak, membuat pengenduran dan konsentrasi yang lebih baik.
Studi sudah merasakan jika minuman yang memiliki kandungan L-theanine dan cafein punyai dampak terbesar di konsentrasi karena efek L-theanine dalam otak.
Ini mungkin mengapa banyak beberapa orang sampaikan energi yang tambah stabil sehabis minum teh, dibandingkan minuman terdapat cafein lain seperti kopi.
8. Membenahi Keadaan Hati
khasiat teh tawar lainnya buat kesehatan adalah dapat membantu kita bikin membenarkan keadaan hati.
Karena itu saat tengah tidak situasi hati, Kamu bisa mencoba lakukan pembaruan dengan sederhana dengan cara minum teh.
Teh hangat tidak ada gula atau tawar dapat punyai khasiat emosional, seperti beri efek pengenduran dan kejernihan kepribadian.
Selain itu, tindakan sediakan dan minum teh yang sebenarnya mungkin punyai efek positif di keadaan hati.
Karenanya, banyak beberapa orang yang menambahkan tugas minum teh dalam kegiatan.
Minuman ini betul-betul sama sesuai menjadikan konsumsi waktu pagi awalnya awal hari atau sore hari saat rileks.
Apalagi saat cuaca kembali dingin, teh tawar hangat dapat menjadi trick efektif buat menghangatkan tubuh kita.
9. Tingkatkan Kualitas Tidur
Minum teh tawar paling penting jenis teh kamomil awalnya tidur kenyataannya dapat menambahkan kualitas tidur kita, lho.
Hal ini karena teh chamomile dapat membuat tubuh lebih rileks karena itu enteng mengantuk dan dapat tidur semakin pulas.
Kandungan asam amino L-theanine di tehlah yang dapat membantu kita merasakan pengenduran.
Teh juga memiliki kandungan anti-oksidan yang mempunyai peranan menghindar dari stres oksidatif, yang dapat merusak sejumlah sel sehat.
Selain itu, khasiat teh tawar dapat turunkan depresi.
Paling penting teh hijau, konsumsi teh yang satu berikut secara teratur disambungkan pengurangan karena negatif penyakit saraf dan pengurangan tingkat stres.
Sampai, dapat menghindar dari pengurangan kognitif yang terkait dengan penyakit otak seperti penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer.
10. Bagus untuk Kesehatan Mulut
Siapa sangka, teh tawar kenyataannya baik untuk kesehatan mulut.
Karena itu teh memiliki kandungan fluoride yang bisa menambahkan populasi bakteri di mulut.
Dengan begitu, turunkan karena negatif penyakit periodontal, gigi berlubang, dan mungkin kanker mulut.
Pasti, minuman yang satu berikut lebih ramah di mulut dan perut daripada jenis minuman lain, seperti soda atau minuman manis.
11. Jaga Kesehatan Pencernaan
Bukan hanya sampai di situ, khasiat minum teh tawar juga baik untuk kesehatan pencernaan.
Misalnya teh peppermint yang terdapat menthol yang dapat membantu mengurangkan saluran usus dan membantu hilangkan kembung.
Dalam analitis yang dikeluarkan di jurnal Phytotherapy Research diterangkan jika, minyak peppermint dapat digunakan buat pengobatan waktu pendek yang aman dan efektif buat sindrom iritasi usus atau Irritable bowel syndrome (IBS).
Meskipun minyak peppermint lebih terpusat daripada teh peppermint, akan tetapi teh masih mempunyai khasiat yang positif buat kesehatan pencernaan.
Apalagi teh peppermint yang diminum tidak ada gula tidak memiliki kandungan cafein, karena itu yakni alternative yang bagus buat dikonsumsi awalnya tidur karena dapat membuat tubuh lebih rileks.
Sesuatu studi lain dari Journal of molecules juga perlihatkan jika, polifenol yang ada teh dapat kerjakan modifikasi bakteri usus secara memberikan keuntungan.
Hingga bisa beri efek kesehatan yang positif seperti berkurangnya penyerapan karbohidrat, tambahan prosentase gula darah, dan membantu proses pengurangan berat tubuh.
Sehabis mengenal berbagai khasiat teh tawar untuk kesehatan, tentunya tidak ada salahnya buat Kamu bikin stop khasiatkan gula dan pemanis waktu minum teh. Selamat mempraktikkan!
