Portal Siang – Khasiat Wortel Baik Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Wortel termasuk sayur akar yang dikenal untuk sumber vitamin dan anti-oksidan. Selain sering menjadi bahan masakan, wortel dipercaya memiliki khasiat kesehatan.

khasiat wortel dapat untuk kesehatan umum, kulit, sampai rambut lho. Saksikan yuk berbagai ragam khasiat dan kandungan wortel dalam artikel ini.

Kandungan Nutrisi Wortel

D ikutip dari situs Styles at Life, berikut nilai nutrisi dalam 1 buah wortel mentah ukuran sedang :

• Vitamin A: 509 mcg RAE
• Vitamin C: 3,6 mg
• Vitamin E: 0,4 mg
• Vitamin K: 8.1mcg
• Energi: 25 kalori
• Karbohidrat: 5,8 g (termasuk 2,9 g gula)
• Serat: 1,7 g
• Kalsium: 20,1 mg
• Fosfor: 21,4 mg
• Kalium: 195 mg
• Folat: 11,6 mcg DFE
• Beta karoten: 5.050 mcg
• Alfa karoten: 2.120 mcg
• Lutein dan zeaxanthin: 156 mcg

Selain gizi di atas, wortel mempunyai kandungan berbagai ragam vitamin B, zat besi, dan mineral lainnya.

Khasiat Konsumsi Wortel

1. Anti-oksidan

Disebutkan dalam Styles at Life, khasiat wortel yang khusus yaitu sebagai anti-oksidan, yang membantu tubuh saat menghilangkan radikal bebas dan molekul tidak stabil. Di mana hal tersebut akan menyebabkan kerusakan sel tubuh.

2. Tambahkan Pandangan

Kandungan beta-karoten dan vitamin A dalam wortel berkhasiat saat tambahkan kualitas pandangan. Dalam permasalahan ini, wortel tidak dapat menyembuhkan persoalan terkait mata, tetapi bisa menghalangi persoalan atau penyakit yang karena oleh kekurangan vitamin A, sekaligus menghambat katarak dan kemunduran makula.

3. Membantu Turunkan Imbas negatif Kanker

Wortel berkhasiat untuk turunkan imbas negatif kanker. Permasalahannya kandungan beta-karoten dan antioksidannya dipercaya dapat memperlambat perubahan sel kanker.

Sebuah studi tahun 2018 dalam National Library of Medicine oleh Haichao Chen, dkk, dari Ningbo University, China, dapatkan bila wortel bisa berperan saat membantu melawan semua type kanker, baik itu kanker paru-paru, kanker payudara, sampai kanker kandungan empedu.

4. Sehatkan Gigi dan Mulut

khasiat wortel dapat untuk tambahkan kesehatan mulut dan gigi. Kunyah wortel berkhasiat untuk menjaga gigi terlihat putih. Watak renyah saat dimakan, membuat wortel bisa kurangi plak dan partikel makanan yang menempel di gigi .

Hal tersebut juga bisa menarik gusi dan air liur yang mempunyai karakter basa, untuk membantu menyamai asam dengan bakteri pembentuk rongga gigi.

Selain itu, khasiat wortel untuk anak yaitu bisa menghalangi kerusakan gigi, karena mempunyai kandungan mineral. Konsumsi wortel cocok untuk diberi pada anak kecil dalam gagasan menjaga kesehatan mulut mereka.

5. Membantu Turunkan Penyakit Kardiovaskular

Kardiovaskular ialah penyakit dari ada permasalahan jantung dan pembuluh darah. Kesehatan jantung bisa dijaga minum jus wortel, yang juga bisa tambahkan ketahanan badan.
Mengonsumsi makanan yang kaya potasium seperti wortel akan membantu pembuluh darah menjadi rileks, yang bisa turunkan imbas negatif tekanan darah tinggi dan kardiovaskular.

6. Membantu Menghalangi Kram Menstruasi Persoalan Perut

Menambahkan wortel ke makanan atau minum jus wortel berkhasiat untuk menghalangi nyeri haid dan persoalan perut lainnya. Makan wortel mentah atau di jus berperan saat mengatur aliran darah, karena kata akan beta-karoten dan zat besi.

7. Tambahkan Proses Pencernaan

khasiat wortel untuk kesehatan lainnya yaitu tambahkan pencernaan. khasiat minum jus wortel bisa menarik pencernaan dan turunkan infeksi.

8. Turunkan Kolesterol

khasiat wortel mental dipercaya dapat turunkan kandungan kolesterol, karena banyak mengandung serat larut. Serat larut dalam wortel dapat mengatur metabolisme dan membantu kandungan kolesterol tetap sehat.

9. Membantu Tambahkan Memori

Wortel juga dikenal baik untuk kesehatan otak, karena mempunyai kandungan luteolin (senyawa tingkat tinggi). Senyawa itu bisa membantu turunkan minus yang berkaitan dengan usia dalam ingatan atau infeksi di otak. Artinya, faedah wortel juga bisa menghalangi kehilangan daya ingat dan turunkan imbas negatif persoalan ingatan atau demensia.

10. Membantu Mengatur Diabetes

Wortel ialah sayur kaya dengan nutrisi, sampai bagus untuk ditambahkan dalam diet pasien diabetes. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Khasiat Pisang Tanduk Baik Untuk Kesehatan . Permasalahannya kandungan serat wortel akan membantu mengatur kandungan glukosa darah dalam tubuh.

11. Membantu Turunkan Berat Badan

khasiat wortel rebus untuk kesehatan yaitu turunkan berat badan, karena wortel penuh serat dan rendah kalori. Kamu juga bisa minum jus wortel dengan menambahkan jeruk dan jahe ke untuk menambah rasanya.

12. Turunkan Penekanan Darah

Diketahui bila wortel mempunyai kandungan banyak potasium dan beta-karoten, yang efektif untuk turunkan tekanan darah dan memantaunya tetap sehat. Kandungan tersebut akan bertindak sebagai vasodilator, yang bisa turunkan ketegangan di pembuluh darah.

13. Turunkan Imbas negatif Kram Sepanjang Kehamilan

khasiat wortel untuk ibu hamil adalah dapat turunkan imbas negatif kram sepanjang saat kehamilan. Biasanya, wanita hamil dapat banyak minum jus wortel yang berperan sebagai anti-oksidan yang kuat. Selain membantu menghalangi kram, wortel berperan waktu menjaga kesehatan ibu, dan bayi yang belum lahir.

14. Membantu Jaga Kulit Kusam

khasiat wortel untuk kecantikan adalah membantu jaga kulit muka yang kusam, dan membuat kulit kelihatan berkilau. Kandungan beta-karoten dan likopen dalam wortel berperanan membuat pelindungan kulit dari kerusakan karena sinar UV.

15. Menghalangi Kerusakan Kulit

Kandungan dalam vitamin A dalam wortel membuat berperan waktu menghalangi kerusakan kulit. Permasalahannya diketahui bila kekurangan vitamin A bisa menyebabkan banyak persoalan kulit seperti psoriasis, ruam, dan dermatitis.

Selain itu, kandungan beta-karoten, alfa-karoten, dan karotenoid wortel berkhasiat membuat pelindungan kulit dari bahaya radikal bebas dan membuang racun yang merusak kulit.

16. Anti Penuaan

khasiat wortel dapat menjadi anti penuaan alami. Konsumsi wortel secara teratur dengan porsi yang pas akan membantu tambahkan elastisitas kulit, yang membantu menghilangkan garis-garis halus, kerutan, dan bintik-bintik gelap.

17. Menjaga Warna Kulit

Wortel mempunyai kandungan pada vitamin A, anti-oksidan dan potasium, yang berkhasiat untuk menghalangi warna kulit tidak rata. Selain itu, wortel berkhasiat untuk persoalan kulit kering dan membuat kulit menjadi lembab dan terhidrasi.

18. Turunkan Kulit Berminyak

khasiat wortel untuk kecantikan yaitu dapat turunkan kulit yang berminyak. Masker wortel akan berperan penting dalam perawatan kulit muka yang berminyak, membuang beberapa sel kulit mati, dan mengencangkan kulit.

19. Menarik Perubahan Rambut Kepala

Wortel berkhasiat untuk memberikan vitamin pada rambut. Kandungan dalam vitamin A dalam wortel juga bisa membuat rambut terlihat sehat, berkilau, tebal, dan lebih sehat.

Selain itu, vitamin B, C, E, magnesium, dan fosfor dalam wortel membantu saat tambahkan putaran kulit kepala. Di mana, pada giliranya hal tersebut dapat tambahkan perubahan rambut.

20. Menghalangi Persoalan Rambut

Jus wortel bisa dikonsumsi untuk menantang kerontokan rambut. Selain itu, wortel menjadi jalan keluar untuk turunkan persoalan umum rambut seperti rambut kering, bercabang, kusam, dan kasar.

Untuk mendapat khasiat wortel, kita dapat konsumsi wortel berwujud semur, kaldu, sup, jus, atau dimakan mentah setelah dibikin bersih sampai bersih. Jangan dikonsumsi terlampau berlebihan ya.

Di sisi lain, harus dikenang ya detikers beberapa orang mungkin alergi pada wortel. Buat mereka yang alergi, dampak makan wortel yaitu akan memicu gatal-gatal, kesulitan bernapas, sampai bengkak yang mungkin memerlukan perawatan medis yang mendesak.

Itu tadi beberapa khasiat wortel untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga informasi baru saja bisa berkhasiat buat kamu ya.